昨冬にご紹介した高照度光療法を再度ご紹介します。

 
人体は光を朝浴びて、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されて、睡眠リズムを保つという構造になっています。特に冬は日照時間が短く、曇天の日が続くと、睡眠リズムが変動すると言われています。
こうしたことに高照度光療法が以前から注目を浴びています。
今年の夏は曇や雨の日が多く、夏らしく日光が朝からさし込む日が少なかったですよね。こういう日は冬の朝みたいに目覚めにくく、昼も体がだるく感じたりするものです。
早起きの私（藤岡）はこの夏も機器を起きる時間に合わせてタイマーで電源が入るようにして、曇天の朝でもスッキリした覚醒に役立てています。

当クリニックでは、冬場の体調や精神状態にお悩みの方に高照度光療法のブライトライトMEという機器をレンタル（保険適応外・有料）しています。
購入したいという方には取り次ぎもしています。
レンタルにはレンタル料，保証金が必要になります。
また誰でもこれが有効というわけではありませんので，医師と相談の上での使用が望ましいと考えます。

毎年、日の短い冬の朝は苦手、という方は早めの準備をおすすめします。

詳しくはクリニックでお尋ねください。
※写真下はメーカーのHPから引用

夏らしい夏が来ないまま、秋の虫が鳴いています。
朝もどんよりして日が差さず、起きにくい日が続きますね。
皆様お体にはどうぞ気をつけてお過ごしください。

はたけやまクリニックのデイケア通信３月号ができました。
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昨年12月にもお知らせしましたが、高照度光照射療法の機器であるブライトライトを私（藤岡）が3ヶ月ほど使用してみましたのでご報告します。

私は、本来早起きが好きなのですが、冬になると朝7時でも真っ暗で、無理に起きても体がだるかったり、気持ちもどんよりしていました。昼間も眠気がして、夜もぐっすり眠れず、冬はなんとなく疲れた、いやーな感じが続いていました。

この、ブライトライトは本来の使い方は毎日一定の時間光を浴びるように使うのですが、私はブライトライトに付いているタイマーを起きたい時刻にセットして、目覚ましをかけて使っていました。

5時半に目覚ましがなるとほぼ同時に、タイマーで光が灯り、これが真昼のような明るさでした。目をつむったままこの光を浴びていると、まるでちゃんと窓から光がさしているようで、徐々に体の隅々に力がみなぎってくるようです。
この、ブライトライトを使い始めて、すっきりしない気分や昼間の眠気もとれて、夜もぐっすり眠れるようになりました。
当クリニックでは、冬場の体調や精神状態にお悩みの方に高照度光療法のブライトライトMEという機器をレンタル（有料）しています。レンタルにはレンタル料，保証金が必要になります。

購入したいという方には取り次ぎもしています。
また有効性は人によって同じではありませんので，そうしたこともご理解いただいた上での使用が望ましいと考えます。
詳しくはクリニックでお尋ねください。